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應(yīng)掌握的儀態(tài)禮儀知識(shí)
應(yīng)掌握儀態(tài)禮儀知識(shí)，儀態(tài)禮儀是我們生活中需要掌握的知識(shí)，好的儀態(tài)不僅能讓我們看上去更有優(yōu)美，也更優(yōu)雅，同時(shí)還會(huì)給別人留下好的印象，下面為大家分享生活中應(yīng)掌握儀態(tài)禮儀知識(shí)，一起來了解一下吧。
應(yīng)掌握的儀態(tài)禮儀知識(shí)1一、形體語言
全世界的人都借助示意動(dòng)作，有效地進(jìn)行交流。最普遍的示意動(dòng)作，是從相互問候致意開始的。了解那些示意動(dòng)作，至少你可以辨別什么是粗俗的，什么是得體的。使你在遇到無聲的交流時(shí)，更加善于觀察，更加容易避免誤解。
1、目光（用眼睛說話）
在公事活動(dòng)中，用眼睛看著對(duì)話者臉上的三角部分，這個(gè)三角以雙眼為底線。上頂角到前額。洽談業(yè)務(wù)時(shí)，如果你看著對(duì)方的這個(gè)部位，會(huì)顯得很嚴(yán)肅認(rèn)真，別人會(huì)感到你有誠(chéng)意。在交談過程中，你的目光如果是中落在這個(gè)三角部位，你就會(huì)把我談話的主動(dòng)權(quán)和控制權(quán)。
在社交活動(dòng)中，也是用眼睛看著對(duì)方的三角部位，這個(gè)三角是以兩眼為上線，嘴為下頂角，也就是雙眼和嘴之間，當(dāng)你看著對(duì)方這個(gè)部位時(shí)，會(huì)營(yíng)造出一種社交氣氛。這種凝視主要用于茶發(fā)會(huì)、舞會(huì)及各種類型的友誼聚會(huì)。
2、微笑
微笑可以表現(xiàn)出溫馨、親切的表情，能有效地縮短雙方的距離，給對(duì)方留下美好的心理感受，從而形成融洽的交往氛圍，可以反映本人高超的修養(yǎng)，待人的至誠(chéng)。
微笑有一種魅力，它可以時(shí)強(qiáng)硬者變得溫柔，使困難變?nèi)菀住Ｎ⑿κ侨穗H交往重的潤(rùn)滑劑，是廣交朋友、化解矛盾的有效手段。微笑要發(fā)自內(nèi)心，不要假裝。
3、握手
它是一種常見的“見面禮”，貌似簡(jiǎn)單，卻蘊(yùn)涵著復(fù)雜的禮儀細(xì)節(jié)，承載著豐富的交際信息。比如：與成功者握手，表示祝賀；與失敗者握手，表示理解；與同盟者握手，表示期待；與對(duì)立者握手，表示和解；預(yù)悲傷者握手，表示慰問；與歡送者握手，表示告別，等等。標(biāo)準(zhǔn)的握手姿勢(shì)應(yīng)該是平等式，即大方地伸出右手用手掌和手指用一點(diǎn)力握住對(duì)方的手掌。請(qǐng)注意：這個(gè)方法，男女是一樣的！在中國(guó)很多人以為女人握手只能握她的手指，這都錯(cuò)誤的！
在社交場(chǎng)合，行握手禮時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
1、上下級(jí)之間，上級(jí)伸手后，下級(jí)才能伸手相我。
2、長(zhǎng)輩與晚輩之間，長(zhǎng)輩伸出手后，晚輩才能伸手相握。
3、男女之間，女士伸出手后，男士才能伸手相握。
4、人們應(yīng)該站著握手，不然兩個(gè)人都坐著。如果你坐著，有人走來和你握手，你必須站起來。
5、握手的時(shí)間通常是3-5秒鐘。匆匆握一下就松手，是在敷衍；長(zhǎng)久地握著不放，又未免讓人尷尬。
6、別人伸手同你握手，而你不伸手，是一種不友好的行為。
7、握手時(shí)應(yīng)該伸出右手，決不能伸出左手。
8、握手是不可以把一只手放在口袋。
二、正確體態(tài)
1、成功的著裝
體態(tài)無時(shí)不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿自信的完美表達(dá)。美好的體態(tài)，會(huì)使你看起來年輕的多，也會(huì)使你身上的衣服顯得更漂亮。善于用你的形體語言與別人交流，你定會(huì)受益匪淺。
2、站姿
女人的站立姿勢(shì)應(yīng)該是：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍微分開，臉上帶有自信，也要有一個(gè)挺拔的感覺。
3、坐姿
正確的坐姿是你的腿進(jìn)入基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩個(gè)臍蓋一定要并起來，不可以分開，腿可以放中間或放兩邊。如果你要蹺腿，兩條腿是合并的；如果你的裙子是很短的話，一定要小心蓋住。
4、行姿
正確的行姿是：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要輕輕地方在兩邊，輕輕地?cái)[動(dòng)，步伐也要輕輕的，不能夠拖泥帶水。
5、蹲姿
正確的.方法應(yīng)該彎下起蓋，兩個(gè)起蓋應(yīng)該并起來，不應(yīng)該分開的，臀部向下，上體保持直線，這樣的蹲姿就典雅優(yōu)美了。
三、常見的不良舉止
1、不當(dāng)使用手機(jī)
手機(jī)和BP機(jī)是現(xiàn)代人們生活中不可缺少的通訊工具，如何通過使用這些現(xiàn)代化的通訊工具來展示現(xiàn)代文明，是生活中不可忽視的問題，如果事務(wù)繁忙，不得不將手機(jī)帶到社交場(chǎng)合，那么你至少要做到以下幾點(diǎn)：將鈴聲降低，以免驚動(dòng)他人。鈴響時(shí)，找安靜、人少的地方接聽，并控制自己說話的音量。如果在車?yán)铩⒉妥郎稀?huì)議室、電梯中等地方通話，盡量使你的談話簡(jiǎn)短，以免干擾別人。如果下次你的手機(jī)在響起的時(shí)候，游人在你旁邊，你必須道歉說：“對(duì)不起，情原諒”。然后走到一個(gè)不會(huì)影響他人的地方，把話講完在入座。如果有些場(chǎng)合不方便通話，就告訴來電者說你會(huì)打回電話的，不要勉強(qiáng)接聽而影響別人。
2、隨便吐痰
吐痰是最容易直接傳播細(xì)菌的途徑，隨地吐痰是非常沒有禮貌而且絕對(duì)影響環(huán)境、影響我們的身體健康的。如果你要吐痰，把痰抹在紙巾力，丟進(jìn)垃圾箱，或去洗手間吐痰，但不要忘了清理痰跡和洗手。
3、隨手扔垃圾
隨手扔垃圾是應(yīng)當(dāng)受到譴責(zé)的最不文明的舉止之一。
4、當(dāng)眾嚼口香糖
有些人必須嚼口香糖以保持口腔衛(wèi)生，那么，我們應(yīng)當(dāng)注意在別人面前的形象。咀嚼的時(shí)候閉上嘴，不能發(fā)出聲音。并把嚼過的口香糖用紙包起來，扔到垃圾箱。
5、當(dāng)眾挖鼻孔或掏耳朵
有些人，習(xí)慣用小指、鑰匙、牙簽、發(fā)夾等當(dāng)眾挖鼻孔或者掏耳朵，這是一個(gè)很不好的習(xí)慣。尤其是在餐廳或茶坊，別人正在進(jìn)餐或茶，這種不雅的小動(dòng)作往往令旁觀者感到非常惡心。這是很不雅的舉動(dòng)。
6、當(dāng)眾撓頭皮
有些人頭皮屑多的人，往往在公眾場(chǎng)合忍不住頭皮發(fā)癢而撓起頭皮來，頓時(shí)皮屑飛揚(yáng)四散，令旁人大感不快。特別是在那種莊重的場(chǎng)合，這樣是很難得到別人的諒解。
7、在公共場(chǎng)合抖腿
有些人坐著時(shí)會(huì)有意無意地雙腿顫動(dòng)不停，或者讓蹺起的腿像鐘擺似地來回晃動(dòng)，而且自我感覺良好以為無傷大雅。其實(shí)這會(huì)令人覺得很不舒服。這不是文明的表現(xiàn)，也不是優(yōu)雅的行為。
8、當(dāng)眾打哈欠
在交際場(chǎng)合，打哈欠給對(duì)方的感覺是：你對(duì)他不感興趣，表現(xiàn)出很不耐煩了。因此，如果你控制不住要打哈欠，一定要馬上用手蓋住你的嘴，跟著說：“對(duì)不起”。
應(yīng)掌握的儀態(tài)禮儀知識(shí)2一、站姿
①、頭正
兩眼平視前方，嘴微閉，脖頸挺直，表情自然，稍帶微笑。
②、肩平
微微放松，稍向后下沉。
③、臂垂
兩肩平整，兩臂自然下垂，中指對(duì)準(zhǔn)褲縫。
④、軀挺
挺胸收腹，臀部向內(nèi)向上收緊
⑤、腿并
兩腿立直，貼緊，腳跟靠攏，兩腳夾角成60度。
2、其他的站姿有
①、叉手站姿
即兩手在腹前交叉，右手搭在左手上。直立。男子可以兩腳分開，距離不超過20厘米。女子可以用小丁字步，即一腳稍微向前，腳跟靠在另一個(gè)腳內(nèi)側(cè)。站立較久時(shí)身體重心還可以在兩腳間轉(zhuǎn)換，以減速輕疲勞，這是一種常用的接待站姿。
②、背手站姿
即雙手在背后交叉,右手貼在左手外面,放置于兩臀是間。兩腳可分可并，分開時(shí)，不超過肩腳尖展開，兩腳夾角成60度。挺胸立腰，收頜收腹，雙目平視。這種站姿優(yōu)美中略帶威嚴(yán)，易產(chǎn)生距離感。如果兩腳改為并立，則突出了尊重的意味。
③、背垂手站姿
即一手背在后面，貼在臀部，另一手自然下垂，中指對(duì)準(zhǔn)褲縫，兩腳既可以并攏也可以分開，也可以成小丁字步，男士多用這種站姿，顯得大方、自然、灑脫。
二、行姿
1、規(guī)范的行姿
①、頭正
雙目平視，收頜，表情自然平和。
②、肩平
兩肩平穩(wěn)，防止上下前后搖擺。雙臂前后自然擺動(dòng)，前后擺幅在30-40度，兩手自然彎曲，在擺動(dòng)中離開雙腿不超過一拳的距離。
③、軀挺
上身挺直，收腹立腰，重心稍前傾。
④、步位直
兩腳尖略開，腳跟先著地，兩腳內(nèi)側(cè)落地。走出的軌跡要在一條直錢上。
⑤、步幅適度
行走中兩腳落地的距離大約為一個(gè)腳長(zhǎng)，即前腳的腳跟距后腳的腳步相距一個(gè)腳的長(zhǎng)度為宜。不過，不同的性別、不同的身高、不同的著裝，都有些差異。
⑥、步速平穩(wěn)
行進(jìn)的速度應(yīng)保持均勻、平衡，不要忽快忽慢。在正常情況下，步速應(yīng)自然舒緩，顯得成熟、自信。
⑦、警惕不良姿態(tài)
行走時(shí)要防止八字步，低頭駝背。不要搖晃肩膀，雙臂在甩手，不要扭腰擺臀，左顧右盼。腳不要擦地面。
2、其他行姿有
①、后退步
與人告別時(shí)，應(yīng)當(dāng)先后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時(shí)腳輕擦地面，步幅要小，先轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)頭。
②、引導(dǎo)步
引導(dǎo)步是用于走在前邊給賓客帶路的步態(tài)。引導(dǎo)時(shí)要盡可能走在賓客左側(cè)前方，整個(gè)身體半轉(zhuǎn)向賓客方向，保持兩步的距離，遇到上下樓梯，拐彎、進(jìn)門時(shí)，要伸出左手示意，并提示請(qǐng)客人上樓、進(jìn)門等。
③、前行轉(zhuǎn)身步
在前行中要拐彎進(jìn)，要在距離所轉(zhuǎn)方向遠(yuǎn)側(cè)的一腳落地后，立即以該腳掌為軸，轉(zhuǎn)過全身，然后邁出另一腳。即向左拐，要右腳在前時(shí)轉(zhuǎn)身：向右拐，要左腳在前時(shí)轉(zhuǎn)身。
3、穿不同鞋子的行姿
①、穿平底鞋走路
比較自然、隨便、輕松、大方。前行時(shí)腳跟先落地，力度要均勻。由于穿增底鞋不受拘束，應(yīng)當(dāng)注意防止過分隨意。步幅時(shí)大時(shí)小，速度時(shí)快時(shí)慢，容易給人以松懈的印象。
②、穿高跟鞋走路
步幅要小，腳跟先著地，兩腳落埋腳步跟要落在一條直線上。行進(jìn)時(shí)一定要保持踝、膝、髖關(guān)節(jié)的挺直，保持挺胸、收腹、向上的姿態(tài)。注意避免用屈膝的方法來保持平衡，那樣行姿不但不挺拔，反而因屈膝、撅臀而顯得笨拙、不雅。
三、坐姿
1、女士坐姿
①、標(biāo)準(zhǔn)式
輕緩地步到座位前，轉(zhuǎn)身后兩腳成小丁字步，左前右后，兩膝并攏的同時(shí)上身前傾，向下落座。如果穿的是裙裝，在落座時(shí)要用雙手在后邊從上往下把裙子攏一下，以防坐出皺紋或因裙子被打折坐住而使腿部裸露過多。坐下后，上身挺直，雙肩平正，正臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳保持丁字步。
②、前伸式
在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翅起。
③、前交叉式
在前伸式坐姿的基礎(chǔ)上，右腳后縮，與左腳交叉，兩踝關(guān)節(jié)重疊，兩腳尖著地。
④、屈直式
右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一直線上。
⑤、后點(diǎn)式
兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并的攏。
⑥、側(cè)點(diǎn)式
兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內(nèi)側(cè)，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長(zhǎng)度。
⑦、側(cè)掛式
在側(cè)點(diǎn)式基礎(chǔ)上，左小腿后屈，腳步繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并朧，上身右轉(zhuǎn)。
⑧、重疊式
重疊式也叫“二郎腿”或“標(biāo)準(zhǔn)式架腿”等。在標(biāo)準(zhǔn)式坐姿的基礎(chǔ)上，兩腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關(guān)節(jié)上邊。要注意上邊的的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下。
注意：二郎腿一般被認(rèn)為是一種不嚴(yán)肅、不莊重的坐姿，尤其是女士不宜采用。其實(shí)，這種坐姿常常被采用，因?yàn)橹灰⒁馍线叺男⊥韧氐耄_尖向下這兩個(gè)要求，不僅外觀優(yōu)美文雅，大方自然，富有親切感，而且還可以充分展示女士的風(fēng)采和魅力。
2、男士坐姿
①、標(biāo)準(zhǔn)式
上身正直上挺，雙肩正平，兩手放在兩腿或扶手上，雙膝并攏，小腿垂直落于地面，兩腳自然分開成45度。
②、前伸式
在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)上，兩小腿前伸一腳的長(zhǎng)度，左腳向前半腳，腳尖不要翹起。
③、前交叉式
小腿前伸，兩腳踝部交叉。
④、屈直式
左小腿回屈，前腳掌著地，右腳前伸，雙膝并攏。
⑤、斜身交叉式
兩小腿交叉向左斜出，上體向右傾，右肘放在扶手上，左手扶把手。
⑥、重疊式
右腿疊在左膝上部，右小腿內(nèi)收、貼向左腿，腳尖自然下垂。
四、手勢(shì)
1、規(guī)范的手勢(shì)
手掌自然伸直,掌心賂內(nèi)向上,手指并攏,拇指自然稍稍分開,手腕伸直,使手與小臂成一直線,肘關(guān)節(jié)自然彎曲,大小臂的彎曲以140度為宜。在出手時(shí)，要講究柔美、流暢，做到欲左先右。避免僵硬死板、缺乏韻味。同時(shí)配合眼神、表情和其他姿態(tài)，使手勢(shì)更顯協(xié)調(diào)大方。
2、常用手勢(shì)
①、橫擺式
在表示“請(qǐng)進(jìn)”、“請(qǐng)”時(shí)常用橫擺式。做法是：五指并攏，手掌自然伸直，手心向上，肘微彎曲，腕低于肘。開始作手勢(shì)應(yīng)從腹部之前抬起，以肘為軸地向一旁擺出，到腰部并與身體正面成45度時(shí)停止。頭部和上身微向伸出手的一側(cè)傾斜。另一手下垂或背在背后，目視賓客，面帶微笑，表現(xiàn)出對(duì)賓客的尊重、歡迎。
②、前擺式
如果右手拿著東西或扶著門，需要向賓客作賂右“請(qǐng)”的手勢(shì)時(shí)，可以用前擺式。做法是：五指并攏，手掌抻直，由身體一側(cè)由下而上抬起，以肩關(guān)節(jié)為軸，到腰的高度再由身前右方擺去，擺到距身體15厘米，并不起過軀干的位置時(shí)停止。目視來賓，面帶微笑，也可雙手前擺。
③、雙臂橫擺式
當(dāng)來賓較多時(shí)，表示“請(qǐng)”可以動(dòng)作大一些，采用雙臂橫擺式。做法是：兩臂從身體兩側(cè)向前上方抬起，兩肘微曲，向兩側(cè)擺出。指向前進(jìn)方向一側(cè)的臂應(yīng)抬高一些，伸直一些，另一手稍低一些。也可以雙臂向一個(gè)方面擺出。
④、斜擺式
請(qǐng)客人落座時(shí)，手勢(shì)應(yīng)擺向座位的地方。做法是：手要先從身體的一側(cè)抬起，到高于腰部后，再向下擺去，使大小臂成一斜線。
⑤、直臂式
需要給賓客指方向時(shí)，用直臂式。做法是：手指并攏，掌伸直，屈肘從身前抬起，向指引的方向擺去，擺到肩的高度時(shí)停止，肘關(guān)節(jié)基本伸直。注意指引方向，不可用一個(gè)手指指示，九樣顯得不禮貌。
知道什么情況下你的腰椎壓力最小嗎。是當(dāng)椅子與椅背的傾斜角度為135度時(shí)壓力最小。可是這樣的話又會(huì)變成半坐臥的姿勢(shì)了。所以，為了符合工作時(shí)的狀態(tài)，建議把工作椅的椅背調(diào)成110~120度，這樣你就不會(huì)經(jīng)常腰酸背痛了。Tips：靠背多高最合適？工作椅：低靠背可支撐你的腰椎，高靠背則可支撐你的肩胛骨以及頸部休閑椅：靠背的高度最好到頸部，正好可以支撐頭部39cm~50cm久坐怎能不變大象腿？那就把椅子的高度調(diào)在39cm<座椅高度<50cm。如果低于39cm，膝蓋就會(huì)拱起來；如果高度大于50cm，入座后，身體的壓力會(huì)分散到大腿，大腿受到太大的壓力，會(huì)導(dǎo)致下腿腫脹，影響到血液循環(huán)，下班的時(shí)候就會(huì)變身為“大象腿”。
子母門是一種常見的門型，由兩扇門組成，其中一扇門比另一扇門小，可以單獨(dú)打開或同時(shí)打開。那么子母門標(biāo)準(zhǔn)尺寸是多少呢?下面是一些常見的標(biāo)準(zhǔn)尺寸。
子母門標(biāo)準(zhǔn)尺寸是多少：
1、家庭使用的子母門標(biāo)準(zhǔn)尺寸
在家庭使用中，子母門通常用于連接客廳和餐廳、臥室和浴室等區(qū)域。標(biāo)準(zhǔn)尺寸如下：
子門尺寸：寬度為60-70厘米，高度為200-210厘米。
母門尺寸：寬度為80-90厘米，高度為200-210厘米。
2、商業(yè)使用的子母門標(biāo)準(zhǔn)尺寸
在商業(yè)使用中，子母門通常用于連接辦公室和會(huì)議室、商店和倉(cāng)庫(kù)等區(qū)域。標(biāo)準(zhǔn)尺寸如下：
子門尺寸：寬度為70-80厘米，高度為210-220厘米。
母門尺寸：寬度為90-100厘米，高度為210-220厘米。
3、醫(yī)院使用的子母門標(biāo)準(zhǔn)尺寸
在醫(yī)院使用中，子母門通常用于連接病房和走廊、手術(shù)室和洗手間等區(qū)域。標(biāo)準(zhǔn)尺寸如下：
子門尺寸：寬度為70-80厘米，高度為210-220厘米。
母門尺寸：寬度為90-100厘米，高度為210-220厘米。
子母門如何選購(gòu)：
1、材質(zhì)選擇：子母門的材質(zhì)有很多種，如實(shí)木、人造板、鋼化玻璃等。實(shí)木門質(zhì)量較好，但價(jià)格也較高;人造板門價(jià)格相對(duì)較低，但質(zhì)量和耐用性較差;鋼化玻璃門則具有美觀、耐用等優(yōu)點(diǎn)。
2、尺寸選擇：在選購(gòu)子母門時(shí)，需要根據(jù)實(shí)際的門洞尺寸來選擇門的尺寸。門的尺寸過大或過小都會(huì)影響使用效果。
3、風(fēng)格選擇：子母門的風(fēng)格也有很多種，如簡(jiǎn)約、歐式、中式等。需要根據(jù)自己的家居風(fēng)格來選擇門的風(fēng)格，以達(dá)到整體協(xié)調(diào)的效果。
4、配件選擇：子母門的配件也很重要，如門鎖、門把手等。需要選擇質(zhì)量好、耐用的配件，以確保門的使用效果和安全性。
5、品牌選擇：在選購(gòu)子母門時(shí)，需要選擇知名品牌的產(chǎn)品，以確保產(chǎn)品的質(zhì)量和售后服務(wù)。同時(shí)，也可以通過品牌的口碑和用戶評(píng)價(jià)來選擇合適的產(chǎn)品。
海豹搬家
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